Короткий опис:

Фахівці в області виживання виділяють кілька основних правил: потрібно вміти передбачати небезпеку, по можливості її уникати, діяти рішуче. При цьому зберігати самовладання, витримку і спокій. Панікою ситуацію можна тільки погіршити. В першу чергу потрібно зробити все можливе, що допомогти собі, але якщо це не виходить, необхідно полегшити свій стан до моменту прибуття рятувальників. На жаль, оперативні служби не у всіх випадках здатні прибути в найкоротші терміни, саме тому в екстремальних ситуаціях, в першу чергу, потрібно сподіватися виключно на себе. Тому вирушаючи в далеку дорогу, доцільно мати тривожний чемоданчик, не обмежуючись автомобільною аптечкою.

БАЗОВИЙ НАБІР РЕЧЕЙ ДЛЯ ВИЖИВАННЯ В ЕКСТРЕМАЛЬНИХ СИТУАЦІЯХ

Що таке «тривожний чемоданчик»?

Тривожною валізкою» - прийнято називати базовий набір речей для виживання в екстремальних ситуаціях до прибуття рятувальників або до безпечної евакуації із зони надзвичайної ситуації, будь то землетрус, повінь, пожежа і т.п. Правильно укомплектований «тривожний чемоданчик» може забезпечити автономне існування людини в екстремальних ситуаціях, коли поблизу немає води, їжі, тепла, даху над головою.

Мінімальна кількість запасів, необхідне для автономного перебування, розраховується виходячи з часу, за який надзвичайні служби зможуть відреагувати і втрутитися в ситуацію. Період автономного перебування в очікуванні допомоги рятувальників залежить від імовірності виникнення природної або техногенної надзвичайної ситуації в даній місцевості, а також віддаленості від великих населених пунктів. Таким чином, в кожному конкретному випадку «тривожний чемоданчик» комплектується відповідно до місцяї проживання та індивідуальних особливостей людини.

Як правильно укладати речі

Строгих рекомендацій з цього приводу немає, але краще слідувати туристичному правилу: легкі предмети і предмети першої необхідності - аптечка, ліхтарик, ніж і т.п. - зверху і в кишенях, змінну білизну, їжа - на дно.

Щоб захистити вміст від вологи - використовуйте вакуумні пакети з затискачем. Також, перед укладанням речі можна упакувати в звичайні поліетиленові пакети, попередньо обмотавши скотчем.

Чи обов'язково мати «тривожний чемоданчик»?

Наявність «тривожної валізки» залежить від ставлення до навколишньої дійсності, життєвого досвіду. Багато людей, які пережили війну, роблять запаси продуктів і всього необхідного на місяць вперед. Важливо об'єктивно враховувати необхідність наявності вдома або на роботі «тривожної валізки», а також можливість його використання. Наприклад, ймовірність використання «тривожного валізки» в мегаполісі і не в сейсмонебезпечному регіоні - низька. У такому випадку при собі бажано мати комплект «першої необхідності» - легкий і компактний набір, який зручно з собою носити.

Комплект «першої необхідності» може включати в себе наступні предмети:
- Універсальний ніж з набором інструментів.
- Сірники (мисливські) або запальничка.
- Їжа з розрахунку на добу (будь-калорійні, що займають небагато місця, легкі продукти).
- Гроші. Документи (паспорт або його копія).
- Набір засобів першої медичної допомоги: індивідуальні перев'язувальні пакети, набір бактерицидних пластирів; клей БФ - використовується замість йоду і зеленки, утворює на рані захисну плівку; препарати, що знижують больовий синдром (зубний і головний біль, біль при травмах, опіках, гарячковий стан); ліки, що застосовуються при алергії; набір прописаних лікарем ліків, що приймаються періодично або постійно.

Перераховані вище предмети не займають багато місця, а їх наявність допоможе уникнути багатьох труднощів.

Якщо ви живете в великому населеному пункті, то забезпечення предметами першої необхідності та продуктами харчування на 2-3 доби швидше за все не буде великою проблемою. Обов'язково зробіть кольорові або чорно-білі копії всіх необхідних документів: паспорта, військового квитка або приписного свідоцтва, посвідчення, а також документів, що встановлюють право на власність і т.д. Якщо є можливість, то копії краще завірити нотаріально. Бажано, щоб документи були записані на електронний носій і упаковані в водонепроникну упаковку.

В яких випадках особливо рекомендується мати «тривожний чемоданчик»?

Перерахуємо випадки, коли «тривожний чемоданчик» особливо рекомендується тримати вдома.

Якщо ви живете в:
а) районі (зоні) можливих землетрусів (і / або цунамі);
б) районі (зоні) повторюваних серйозних повеней (повінь);
в) районі (зоні) серйозних майданних лісових пожеж;
г) районі (зоні) проживання в межах підприємств, які працюють з шкідливими речовинами;
д) зоні проживання, де є ймовірність виникнення збройних конфліктів;
е) інших проблемних регіонах.

Вибір «тривожної валізки»

«Тривожний чемоданчик», як правило, являє собою укомплектований на випадок надзвичайної ситуації рюкзак, або сумку об'ємом близько 30 літрів. Вміст рюкзака: необхідний мінімум одягу, предметів гігієни, медикаментів, інструментів, засобів індивідуального захисту і продуктів харчування.

Вибирайте рюкзак яскравого забарвлення зі світловідбиваючими смугами - у разі надзвичайної ситуації це повинно привернути увагу рятувальників. Слід відмовитися від камуфляжного кольору, тому що в разі збройного конфлікту людини з таким рюкзаком можуть прийняти за учасника бойових дій.

Кращий рюкзак з непромокальних, легких, але в той же час щільних, міцних матеріалів, так як вміст має бути захищене від можливих пошкоджень. Необхідно приміряти і підігнати лямки рюкзак - вам повинно бути зручно носити його тривалий час.

Збираючи «тривожний чемоданчик», пам'ятайте: він повинен бути компактним і не дуже важким.

Можливий базовий набір для «тривожної валізки»:
- Аптечка першої допомоги.
- Універсальний ніж (з набором інструментів).
- Запас їжі і води (мінімум на 3 доби).
- Зміна нижньої білизни і шкарпеток.
- Свисток (буде потрібно, щоб кликати на допомогу).
- Мисливські сірники, сухий спирт, газові запальнички (2-3 шт).
- Ремонтний комплект (нитки, голки та ін.).

Якщо дозволяє місце і засоби - покладіть спальний мішок, намет (зараз в спеціалізованих магазинах представлений величезний їх вибір), - газову туристичну пальник з балончиком 200-400 г. - цього цілком вистачить на перший час для приготування їжі та обігріву.

Може стати в нагоді маленький блокнот і олівець, який на відміну від кулькової ручки пише завжди.

Залежно від місцевості, в якій ви проживаєте, буде змінюватися і вміст «тривожного валізки». Наприклад, в сільській місцевості, може знадобиться компас, а в міських умовах цей предмет навряд чи буде затребуваний.

Рекомендується протестувати вже зібраний «тривожний чемоданчик», наприклад, на дачі, а потім скорегувати його вміст.

Трут - це будь-яка легкозаймиста речовина (за винятком прискорювачів), що використовується в невеликих кількостях для займання малого полум’я. Бавовняні кульки, папір, сухі рослини та кора дерев зазвичай використовуються як трут.

Розпалка це більше, ніж трут, але менше, ніж паливо, і використовується для перетворення малого полум’я у більше. Гілочки та невеликі гілки можуть зробити хороший розпал.

Паливо - це великі шматки деревини, дрова, що використовуються для підтримки вогню, коли він досягне належних розмірів. У пустелі найчастіше використовують великі колоди та гілки. По можливості збирайте мертву деревину, принаймні для першої партії палива. Свіжозрубана деревина має високий вміст вологи і важче горить, поки вогонь не стане сильним.

Розпалити багаття без усіх трьох видів матеріалів буде важко, або навіть неможливо. Зберіть достатньо кожного з них, перш ніж приступати до роботи, починаючи розпалювати вогонь. Для багаття середнього розміру вам знадобиться кілька жмень трутів, запас розпалки і приблизно чотири-шість колод на кожну годину, протягом якої ви хочете, щоб вогонь тривав. Тип деревини, яку ви використовуєте для палива, може суттєво вплинути на те, як довго і як гаряче буде горіти вогонь. Якщо ви хочете, щоб це тривало всю ніч, вам, ймовірно, знадобиться чимало дров.

Як вижити в зоні військових дій? Важливі поради для кожного

Найбільшу загрозу для жителів атакованих міст становить артилерійський обстріл. Від цього виду нападу найважче захищатися та найважче йому запобігати. Найбезпечніше в укриттях, бункерах, але якщо поблизу їх немає, основне правило - спускатися з високих поверхів будівлі і ховатися, наприклад, в добре забетонованих підвалах. У разі обстрілу міст важливо захистити вікна. Для цього можна використовувати навіть липку стрічку, завдяки якій скло в разі вибуху розіб’ється і випаде, але його осколки не розлетяться, що зведе до мінімуму ризик поранення дрібними осколками скла. Також варто заздалегідь підготувати шпаргалку зі значенням тривожних сигналів. Дізнайтеся, як сигналізується кожна загроза, і запишіть це. Ви будете знати, чи варто очікувати бомбового нападу, зараження чи будь-якої іншої загрози.

Проте опинитися під обстрілом — це найбільш песимістичний сценарій. Решта людей просто повинні подбати про можливість дожити до кінця війни, що з кожним днем ускладнює нормальне функціонування. Слід пам’ятати, що найбільш безпечною буде та цивільна особа, яка не кидається в очі. Отож варто відмовитися від одягу яскравих кольорів, а задля власної безпеки пересуватися по вулиці лише тоді, коли це необхідно, найкраще до обіду, коли найбільш спокійно. Ввечері та вночі легко потрапити в халепу.

Проте важливо не закриватися від місцевої громади. У групі легше вижити за будь-яких умов. Однак вибирайте своїх супутників з розумом - Ви повинні повністю довіряти собі. Функціонування у великій групі запевняє більшу безпеку. У той же час варто відзначити, що тривала війна може посилити у деяких людей безжальність і жорстокість, тому незнайомців добре тримати на відстані.

У ході війни кожна година може принести несподівану зміну ситуації. Тому важливо скористатися благами цивілізації якомога раніше. Перш за все, варто подбати про якомога більшу кількість чистої води. Припускаючи, що Ви маєте дах над головою, вода є ключовим фактором Вашого виживання. Якщо в крані вже немає проточної води, необхідно скористатися іншими способами. Найпростіше користуватися колодязями, але зазвичай їх у місті немає. Тому необхідно використовувати екстремальні методи. Ви можете збирати дощову воду, поставивши на балконі різний посуд або повісивши чисті тканини (наприклад, рушники) і віджимати з них воду. Слід пам’ятати, що дощова вода не є чистою і її необхідно кип’ятити.

Забезпечення джерела тепла має бути ще одним фактором після води, яким не можна нехтувати. Зараз погода несприятлива і легко замерзнути. По можливості придбайте запальнички та сірники. Варто мати багато обладнання для розведення багаття – ніколи не знаєш, коли перестане працювати опалення, та коли Ви будете змушені кип’ятити воду на відкритому вогні, а не на газовій плиті.

Коли кількість тепла обмежена, варто перебувати в одній кімнаті. Звісно, тут слід керуватися здоровим глуздом і якщо в одній квартирі дійсно багато людей, то в одній кімнаті вміститись неможливо. Тим не менш, важливо пам’ятати щоб використовувати якомога менше палива для досягнення теплового комфорту. На ніч варто закривати вікна, щоб менше тепла виходило з будівлі через них. Крім того, Ви приховаєте свою присутність від непроханих гостей. Для впевненості також замкніть двері в квартиру - вночі хтось може спробувати проникнути, щоб пограбувати Вас.

Для опалення можна використовувати дрова, вугілля, картон і папір. Слід уникати пластику, який виділяє велику кількість диму, який може бути шкідливим. Тепло від вогню можна накопичувати. Для цього можна використовувати цеглу, яка, ізольована від землі, наприклад, поміщена на дошку, може ще довго віддавати тепло після гасіння вогню.

Крім перерахованого, для підтримки теплового комфорту подбайте про відповідний одяг. У важкі часи варто орієнтуватися в першу чергу на практичність одягу, а не обов’язково на його зовнішній вигляд. Варто мати теплу куртку, ботильйони, теплі штани з численними кишенями. Варто якомога швидше подбати про відповідний гардероб. Невідомо, чи Ви не будете змушені тікати, тоді Ви не матимете часу витягнути з шафи куртку чи трекінгове взуття, які не використовуються щодня.

Що стосується самого вогню – його також можна використовувати як джерело світла. Однак набагато вигідніше і безпечніше буде подбати про ліхтарик і додаткові батарейки.

Їжа – зберігайте запаси з перспективою на майбутнє

Якщо у Вас вже є запас води, Ви подбали про паливо, яким зігріваєтесь, вода не ллється на голову, Вам слід подумати про їжу. По можливості купуйте продукти, які Ви зможете використовувати в майбутньому. Мова не йде про покупку всього асортименту. Ви знаєте, скільки потрібно Вам і Вашій сім’ї. Купуйте продукти на зараз, але також купуйте продукти на запас.

• джерела вуглеводів, такі як рис, крупа, макарони, висівки, хрусткі хлібці, борошно, сухарі,
• цукор, мед, сіль,
• соняшникова та оливкова олія,
• шоколад, енергетичні батончики,
• консерви, овочеві консерви, овочі в оцті, сушені овочі,
• кава, чай,
• вода в пластикових пляшках (їх можна використовувати як ємності для наповнення води, отриманої навіть із колодязя).

Якщо у Вас затінене місце, Вам також слід запастися сирими овочами, такими як картопля, буряк, часник і цибуля. Важливо – якщо на якомусь із продуктів є сліди плісняви, їх слід негайно викинути. Можливе харчове отруєння тягне за собою масу неприємних наслідків, і коли доступ до лікаря утруднений, Ви можете страждати від нього тривалий час.

Подбайте про свою машину

Автомобіль – не лише засіб пересування. Це також пристрій, оснащений радіо, яке може бути єдиним джерелом інформації, а також величезним генератором, який дозволить Вам заряджати телефони, планшети та павербанки. Слід пам’ятати, що під час війни злочинці не припиняють свою діяльність. Рекомендується захистити акумулятор від крадіжки (наприклад, взяти його з собою додому). Якщо злодії почнуть нишпорити, можливо, вони захочуть злити паливо з транспортних засобів. Випередіть їх - злийте паливо з бака і залиште в ньому тільки мінімальну кількість, яка дозволить завести машину в кризовій ситуації. Також візьміть із собою радіо і Сі-Бі радіостанцію. Перше стане для вас джерелом інформації, друга дозволить спілкуватися в межах району. Спілкування може виявитися ключем до виживання.

Тривожний рюкзак

Навіть якщо Ви зараз почуваєтеся в безпеці у своїй квартирі, можливо, Вам доведеться залишити її в будь-який момент. Тому приготуйте сумку, яка дозволить Вам відправитися в подорож. Вона не може бути занадто важкою, тому її вміст Вам доведеться вибирати самостійно, перераховується список, який повинен забезпечити спокій кожному. Однак все залежить від ситуації та умов навколо Вас і від того, наскільки далека подорож Вас чекає.

Це варто мати в тривожному рюкзаку:

• документи (їх ксерокопії можна постійно зберігати в рюкзаку),
• ніж,
• ліхтарик з батарейками,
• джерело вогню - сірники, запальничка,
• свисток,
• спальний мішок,
• робочі та утеплені рукавиці,
• запас води в пластикових пляшках,
• чиста білизна,
• продукти харчування - консерви, батончики, шоколад,
• металеві чашки,
• перев'язувальний набір,
• павербанк з телефоном,
• гігієнічні серветки, мило,
• ліки, які Ви регулярно приймаєте, знеболюючі та жарознижуючі засоби, ліки від діареї, запору.

Дбайте про гігієну

Наостанок варто додати, що незважаючи на війну, що триває, потрібно пам’ятати про дрібниці. Мийте руки водою з милом або дезінфікуючим засобом. На руках накопичується багато бактерій і вірусів, які можуть викликати захворювання шлунка, грип і інші серйозні недуги. Щоб мінімізувати ризик зараження будь-яким із захворювань, які передаються через брудні руки, намагайтеся обмежити непотрібні контакти з іншими людьми.

Стратегічний запас продуктів - їжа для виживання

У наш бурхливий та насичений час мимоволі замислюєшся про запаси на випадок екстремальної ситуації. Що б там не було: ядерна війна, стихійні лиха чи чергова епідемія. Чим менш передбачувані події, тим ретельніше потрібно готуватися до них.

Як ефективно зробити запас продуктів у разі надзвичайної ситуації

Критерії відбору продуктів для запасу

Борошно, олія та крупи зберігаються до року. Формуючи стратегічний запас у разі катастрофи, підійдіть до справи обдумано. Не варто змітати з полиць усе поспіль. Оцініть продукти харчування для виживання за такими критеріями:

1. Поживна цінність.
2. Термін зберігання.

Має сенс запасати продукти, з яких можна приготувати ситний обід або з'їсти сирими з користю. Вони повинні містити білки, жири та вуглеводи, а в ідеалі ще й вітаміни. Продукти для виживання повинні зберігатись без холодильника протягом тривалого часу.

Які продукти запасати

Крупа має бути різноманітною. Щоб вдало адаптуватися до будь-якої події, потрібно знати, що запасати на випадок надзвичайної ситуації. Приблизний список запасів на випадок непередбачених подій має такий вигляд.

Крупи

Запас круп для великої родини. Пшоно, рис, гречка, манна, насіння льону (їх можна розмолоти в поживну крупу, яку не треба варити). Зберігаються близько року. Незамінне джерело повільних вуглеводів. На випадок перебоїв із продовольством робимо запас круп кожного виду мінімум за кілограм.

Як продовжити термін зберігання: відразу після покупки прожарити в духовці при 80 градусах. Тримати у тканинних мішечках та герметичних ємностях на морозі, щоб не заводилися комахи.

М'ясо

Тушонка в банці зберігається 2 роки

. Для запасу на екстрений випадок підходить сушене м'ясо . Морожене м'ясо зручно зберігати, проте варто врахувати можливі перебої з електрикою. Заморожувати м'ясо у великих кількостях має сенс лише якщо ви проживаєте в північних районах, де буде гарантована мінусова температура протягом декількох місяців. Ще один спосіб зробити запас продовольства на випадок НС – заготовити тушонку. Домашня тушонка може обійтися дешевше за магазинну, але, якщо порушити технологію виробництва, нею можна отруїтися. У консервах, виготовлених на виробництві, застосовуються стабільніші температури стерилізації, що забезпечує безпеку. Головне - вибрати продукцію високої якості, де в упаковці міститься м'ясо, а не жир та плівки.

Овочі

Всупереч поширеній думці, мати льох для тривалого зберігання овочів необов'язково. Запас продуктів будинку можна організувати і на балконі, і в коморі, і навіть під вікном на кухні в квартирі міста. У будинках старої будівлі на кухні передбачено вентиляційний отвір під вікном - під ним зазвичай розташовували шафу для овочів. Виконати отвір можна і самостійно - або тримати продовольство в шафі на балконі, не допускаючи замерзання. Буряк, капуста, морква, картопля зберігається у прохолодному приміщенні кілька місяців. Крім свіжих овочів можна зберігати сушені. За температури 20℃ вони залишаються придатними від 6 до 12 місяців, при цьому займають мало місця. Щоб не з'явилися комахи, скляну банку з сушеними овочами запечатують воском, смолою та ін. Консервований горошок і кукурудза можуть зберігатися до 3 років, якщо дотриматися технології приготування та умови зберігання (в темному прохолодному приміщенні). На кожному банку має бути написано рік приготування.

Борошно

Цього борошна сім'ї із 4 осіб може вистачити на тиждень. Борошно за кімнатної температури зберігає придатність 3 - 4 місяці. У прохолодному приміщенні її можна тримати півроку. У приватному будинку борошно добре зберігається в сухих приміщеннях, що не опалюються, в дерев'яних бочках із щільною кришкою. На кришку покладіть важкий предмет, щоб ми не проникли миші.

Інше

Чай, кава та спеції доповнять раціон виживальника. У запасі їжі на випадок непередбачених обставин мають бути, крім очевидних, інші продукти. Серед необхідних продуктів для виживання такі:

1. Сіль. Крім цінних смакових якостей, сіль має ще й властивості консерванту. Допоможе оновлювати запаси продуктів тривалого зберігання для виживання. Наприклад, робити солонину.
2. Сухарі. Саморобні сухарі без додатків придатні кілька місяців. Заводські, в упаковці кілька років.
3. Макарони. У поєднанні з м'ясом та овочами з них вийде ситний обід, смачний навіть у стабільний час.
4. Рослинна олія - ​​джерело жиру та корисних омега-кислот. Тримається в темному приміщенні при стабільній температурі 7-18 градусів протягом року. Відкриту пляшку використовують до 2 місяців.
5. Сода - для випікання, а також чищення та дезінфекції посуду.
6. Спеції та трави - недооцінені продукти у списку необхідних для виживання. Деякі спеції (червоний перець, куркума) мають зігріваючий ефект. Гострий перець допомагає при порушеннях роботи ШКТ – згадайте приклад Індії, де їжу часто подають у антисанітарних умовах, щедро додаючи перець. Листя малини - джерело вітамінів, добавка до чаю та жарознижувальне.
7. Солодощі: печиво, шоколадні батончики, згущене молоко.
1. Чай, кава. Обійтися без них можна, але додаткове тепло та смак у важкі часи не завадять.
2. Оцет - для маринадів, соусів та як миючий засіб.
3. Якщо робите запаси на випадок ядерної війни, передбачте бутильовану воду – приблизно 10 л на людину. Кожні 6 місяців її потрібно оновлювати.

Що ще запасти

Окрім продуктів, потрібно подбати про предмети, без яких організувати харчування у разі НС буде складно. Що придбати на екстрений випадок про запас:

1. Відра та каністри для води. Звичайний міський мешканець звик обходитися без них. При цьому потрібно врахувати, що в критичній ситуації водопостачання може порушитися, і доведеться проторити стежку до джерела або точки підвезення питної води.

2. Знезаражувач для води. Техногенна катастрофа, радіоактивна або інша небезпека в одну мить зроблять воду непридатною для пиття.

3. Засоби приготування їжі при аварійному відключенні енергії. Від спиртових пальників та примусів до газових та бензинових пальників з балонами та дров. А також все для розведення вогню розведення вогню: сірники, кресало, запальничка, пальне. На подвір'ї приватного будинку можна зробити міні-пічку з чотирьох цеглин. У міській квартирі – спорудити буржуйку з виведенням труби у кватирку. Це допоможе і обігріти приміщення.

Бувалі виживачі радять продумати обігрів квартири заздалегідь. Наприклад, встановити намет або зробити укриття з ковдр і зігріватися від свічки. Без опалення запаси їжі витрачатимуться в рази швидше. Запасіть також спирт (як знезаражуючий засіб і паливо) і аптечку.

Обсяг запасів

Поговоримо, скільки запасу зробити на випадок техногенної катастрофи та іншого апокаліпсису. Продукти для виживання на рік реально запасти лише за наявності просторого льоху. Це домашні овочеві заготівлі та заводські консерви, сирі та сушені овочі та фрукти. Тушонка заготовляється з розрахунку 50 г на особу на добу. Однак можливо більше, якщо врахувати, що відкрита упаковка зберігається не більше 2 діб, а сім'я невелика. Крупів та макаронів потрібно по 100 г. Ці цифри - саме для виживання, а не повноцінного обіду. Спочатку витрачатимете більше продуктів. Запас продуктів для виживання на місяць на одну особу буде таким: 3 кг макаронів, 3 кг крупи, 1,5 кг тушонки. Плюс сухарі, овочі та інші заготівлі.

Запас продуктів у разі евакуації

Індивідуальний продуктовий набір є зручним для евакуації. У разі екстреної евакуації зберіть невеликий рюкзак з продуктами на 1 - 2 дні. Що покласти в рюкзак:

• питну воду в пляшках 1-2 л;
• посуд (кухоль або складану склянку, миску, ложку, ніж;
• 2 банки тушонки;
• сухарі, галети, хліб;
• їжу швидкого приготування або готові страви;
• крупи, макарони, сушені овочі;
• калорійний перекус.

Щоб не закидати в сумку всі без розбору в екстренній ситуації, бажано зберігати екстрений запас на видному місці. Можна заготовити армійський сухпай: у наборі вже передбачено збалансований раціон для дорослої людини на 1 добу. Залишається додати воду та посуд. Насамкінець одна важлива порада. До чого б ви не готувалися, не варто думати, що обійдетеся гречкою і макаронами на воді. Найкращі продукти для виживання – смачні, корисні та різноманітні. Повноцінне харчування у важкі часи збереже здоров'я та волю до життя. Додайте до необхідних запасів продуктів сушену зелень (кріп, петрушку, цибулю), солодощі та якісні м'ясо-овочеві консерви. Пам'ятайте, у лихі часи смачну їжу можна виміняти на необхідні речі.